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辦公室內干燥，容易引起很多的皮膚問題，特別是肌膚干燥。較輕的可以引起發癢、腫痛，嚴重的可能會過敏。除了使用加濕器、涂抹保濕用品之外，多吃些富含維生素的食物也是改善皮膚干燥的不錯選擇。

1、富含豐富維生素E的食物

維生素E天然的保濕劑，能抵御紫外線的曬傷。富含維生素E的食物有：堅果種子、鱷梨、小麥胚芽、磨碎的亞麻籽、亞麻子油、深色綠葉菜等。

2、水

水是保持肌膚水潤、遠離干燥的好選擇，效果甚至超過任何昂貴的面霜。除了喝水，多吃含水量高的水果也是不錯的選擇，如西瓜、蘋果、桔子、菠蘿、芹菜、黃瓜等。

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3、含鋅食品

如果皮膚干燥，一定要補補含鋅的食物。鋅能傷口、修復受損肌膚，如牡蠣、豆類、火雞、蟹、瘦牛肉等都富含鋅。

4、富含ω3脂肪酸的食物

富含ω3脂肪酸的食物能有效控制皮膚中的水分，減少水分流失。一旦缺少可能會造成肌膚的嚴重干燥，甚至是濕疹。ω-3脂肪酸含量比較高的食物包括鮭魚和金槍魚。如果不喜歡魚，還可以選擇亞麻籽、鱷梨、核桃等。

5、含豐富維生素A的食物

維生素A一般存在于深色的蔬菜中，能幫助修復自然造成的皮膚損傷。除了綠葉蔬菜，胡蘿卜、紅薯、南瓜、冬瓜等都可以選取。

怎樣擁有水嫩好肌膚?通過上述整形醫院醫師的介紹，相信大家都有所了解了吧。如果您還有其他疑問，可以點擊在線咨詢哈爾濱藝星整形醫師，他們會根據您個人的情況給您針對性的解答。